女性宫寒尽早发现尽早调理，得了宫寒，日常饮食多加注意，在饮食的选择上可选一些温补的食品，譬如桂圆、大枣、黑豆之类的!
宫寒的症状
1、手脚冰凉
一些女性经常会感觉到全身发冷，手脚冰凉。
2、黄褐斑、黑眼圈
宫寒是女性美丽的大敌，很多女性因为有黄褐斑、黑眼圈苦恼不已，不知道原因总是喜欢用一些祛斑和去黑眼圈的产品，但往往是治标不治本，过一段时间就复发。
其实这都是宫寒在作怪。因为宫寒容易导致气血凝结，表现在面部就是黄褐斑、黑眼圈，要彻底消除这些面子问题，还是要暖宫，效果一定会让大为惊讶。
3、身材肥胖
很多肥胖女性总是通过节食来减肥，往往是把自己折磨的营养不良还无法有效减肥，吃减肥药也只能控制一时，停药就反弹。其实肥胖的真正原因是宫寒。
4、腰酸、气色差
很多30岁以上的女性总感觉腰膝酸软、皮肤颜色枯槁、总是感叹青春短暂、红颜易老。其实这祸根就是宫寒。
5、月经絮乱
宫寒还是女性月经紊乱、痛经多的罪魁祸首。
特别在经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
预防宫寒试试核桃黑豆红枣粥
材料：黑豆、红枣、核桃、大米。
做法：先把黑豆用水浸泡一晚上再洗净;核桃去壳后直接把核桃肉碾碎;红枣去核后洗净;大米淘洗干净。
材料全部倒入锅里，注入适量的开水，用小火慢慢熬煮1个小时后即可食用。
宫寒的危害
1、卵巢功能低下
宫寒会引起卵巢的功能低下，影响卵巢正常排卵，导致内分泌功能失调，促使女性激素水平的下降，造成排卵障碍，月经不调，影响女子正常的受孕生育。
2、子宫疾病
子宫是产生月经和孕育胎儿的地方，一旦宫寒，必然影响女子生殖系统的正常工作，引发月经不调，同样影响精子和卵子的正常结合，使之无法形成受精卵，更影响受精卵在子宫着床后的正常生长发育。
3、输卵管疾病
宫寒容易导致输卵管功能低下，由于输卵管本身功能的下降，输卵管末端(伞部)捡拾"卵子"的作用，以及输卵管的正常蠕动作用，都会受到一定的影响;
这样给卵子和精子的结合增加了难度，甚至导致根本无法结合形成受精卵，从而必然影响正常的受孕生育。
4、发胖
宫寒女性的一个常见表现症状就是发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。
子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起“护宫使者”，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。