奶水不足是现代很多年轻妈妈遇到的问题，由于孩子还小的原因，所以很多妈妈选择用母乳喂养，但是奶水少的可怜怎么办，试试中医食疗方!
哺乳期女性乳汁稀少的原因
1、没有休息好
新妈妈在哺乳期间，由于经常需要起夜，正常的睡眠作息时间被打乱了，容易造成睡眠不足而疲乏，如果休息得不好，则会不利于泌乳反射，同时乳汁的质量也受影响。
2、情绪不好
带宝宝的时候，难免会与婆婆产生意见分歧，而孕妈妈的心情不好，经常会将情绪压抑在心里，奶水的质量也会受到影响，而且会令乳汁突然分泌减少。
3、身体不舒服
妈妈在哺乳的时候，如果有感冒的迹象，或是发高烧等等，是很可能会造成回奶的;
如果有感冒发烧的情况，需要听从医生的嘱咐吃药继续哺乳，不要轻易断奶，让宝宝吸奶，这样才不会恶性循环以致奶水越来越少。
4、可能有些堵奶
如果是堵奶的话，妈妈的奶水的分泌当然就会越来越少了，这个时候就十分有必要来疏通乳腺官了，否则奶水越积越多，很容易诱发乳腺炎。
5、没有坚持哺乳
即便宝宝吃不了多少乳汁，妈妈们也要坚持每天按时挤奶，并且要将乳房里的乳汁完全清空，这样奶水才会良性循环，供需平衡。
6、吃错的食物
孕妈妈在坐月子的时候一定要注意饮食中的营养，如果气血不足的话，是没有办法分泌乳汁的;
另外，哺乳期如果吃错的东西，比不小心吃了韭菜、大料、花椒、茶叶、醋、苦瓜、柚子等食物，是会造成回奶的。
中医食疗方助你解决奶水不足
1、麦芽甘草粳米粥
取麦芽30克、甘草9克，加水200毫升，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。
将滤汁、粳米150克一同入锅，加水同煮，米烂即成。方中麦芽有下乳汁之功，并能消食开胃。
甘草性味甘平，能和中缓急，调和诸药。粳米为“世间第一补人之物”。三物合用，是很好的催乳药膳。
2、王不留猪蹄汤
取王不留行10克，用纱布包好，和洗净、切开的猪蹄子1～2个一起放进锅内，加水1升，并加适量葱、姜、蒜、花椒，加热炖至肉烂脱骨时去药渣、骨头后吃肉喝汤。
方中猪蹄子性味甘咸平，与王不留均对缺乳具有良好的疗效。
3、山甲王不留母鸡汤
取老母鸡1只去毛及内脏，炙穿山甲15克砸成小块，填入鸡腹内。
放入铁锅，加水1升，并加适量葱、姜、蒜、花椒，加热炖至肉烂脱骨时去药渣、骨头后吃肉喝汤。
方中炙穿山甲、王不留通经下乳。
正如李时珍《本草纲目》所言：“谚曰：穿山甲、王不留，妇人食了乳长流，亦言其迅速也”。
鸡肉营养丰富，既能补气，又能补血，是乳母绝佳补品之一。