手脚冰凉,不管是在寒冷的冬天亦或是炎热的夏天,这种现象在女性中并不少见,为什么会出现这种现象呢,有没有什么调理小妙招呢?
女性手脚冰凉的原因
从中医角度说,平素手脚冰凉多是阳虚所致,因阳气亏虚,气血运行不畅,不能温煦肢体,因而导致了手脚冰凉。
其中,心阳虚,即“心阳不振”是导致女性手脚冰凉的重要因素。
心为阳脏,主阳气。心阳是心气中具有温煦、推动、兴奋作用的部分,而心阴则是心气中具有凉润、宁静、抑制作用的部分。
若阴阳不平衡,出现心阳虚,则常因温煦能力降低,虚寒内生,影响对全身的温养作用;
出现畏寒怕冷、手脚冰凉,加之心阳虚多由心气不足发展而来,气机运行不畅,则影响血液运行,更会加重手脚冰凉,甚至出现胸痛、心悸等。
除此之外,心阳虚者还可能出现水肿、面色晄白、畏寒怕冷、气短、神疲乏力,甚至口唇青紫、大汗淋漓、脉微欲绝、昏迷等心阳虚脱的危候。
之所以许多女性都有手脚冰凉的现象,是因为女性属阴,体质偏寒者居多,加上平素吃冷饮、穿衣单薄等不良生活饮食习惯,则更会加重。
此外,女性体质偏寒也是导致宫寒不孕、子宫肌瘤等的重要因素。
温补心阳食疗方送给你
对心阳虚引起的手脚冰凉来说,单纯靠外在增加衣物、戴手套、穿厚袜子等方式是不能从根本上解决问题的,还需要对身体进行调理。
中医上常采用温心阳、补心气的方法,选择桂枝甘草汤合人参汤等方剂来治疗。
1、醋泡生姜
材料:生姜50克,醋100毫升,可按此1:2的比例相应增加剂量。
做法:将生鲜姜切成薄片,尽量切均匀,之后将其放入干燥、干净的瓶内,加入适量醋,使其没过姜片。然后把它们放到冰箱冷藏,一周后食用,每天2~4片。
醋泡生姜取的是姜的升发阳气的作用,所以最好在上午服用,以顺应上午阳气逐渐升发、变旺的特性。
且姜辛温,能加速血液流动,有助于醒脑提神。
而若晚上服用,则因此时宜养阴,阳气内收,容易使人变得兴奋,不利于睡眠以及脏器的休整。
功效:提振心阳。生姜有温暖兴奋的作用,常用来发散风寒、宣发阳气。
由于其性辛温,易使肝火变旺,所以为了防止其燥热伤身,在其中加入了醋,以借醋的收敛作用,使姜的性味变得更加平和。
2、黑豆红枣龙眼粥
材料:粳米100克,龙眼肉、大枣各25克,黑豆30克,白糖、桂花适量。可按此比例增加剂量。
做法:先把黑豆洗净、泡发,大枣洗净去核。
在锅中加水煮沸,之后放入黑豆、粳米,大火烧开,撇净浮沫,然后用小火慢熬。
在大约八成熟后,放入大枣和龙眼肉,继续熬煮,待豆烂粥稠时,放入白糖、桂花调味即可。
功效:补益心气。适宜气虚心悸、气血亏损、身体虚弱的人。