把心静下来，不要去随波逐流，不要被外在的世界所迷惑，找回内心的宁静，也是养生的一种方式。
现实的中国人
当今社会，随着工作、生活节奏的加快，人们的心理压力越来越大，每个人都躁动不安，感觉非常累。
当你去问别人累不累、忙不忙时，大家都说很累、很忙，好像不忙不累就不是中国人。
法国益普索公司曾调查了二十多个国家，发现受访的中国人中有71%的人选择了用财产来衡量成功，这个数字超过了世界平均水平的两倍以上。
这反映一个非常严峻的现实：市场经济大潮中，金钱至上成了很多人的普遍信仰，成了当下中国人衡量成功的唯一标准。
社会氛围变得焦躁，每个人都会感到压力很大。
有时候，尽管觉得自己很成功，各方面做得非常好，如果没有钱，别人还是认为你不成功。所以有外国媒体惊呼：中国人太现实了!
心安何处
我先给大家讲一个故事。很久以前，两条年轻的鱼遇到一条老鱼。老鱼热情地打招呼：“早上好，孩子们。
这水怎么样?”两条小鱼继续向前游着，终于，其中一条忍不住发问：“什么是‘水’?”
我们很容易在单调重复的日常生活之中形成无意识的惯性而不自知：无意识地翻手机、忽略身边的人和事、冷漠、愤怒、抱怨……就像故事中的小鱼，长期生活在“水”中，却不知道“水”是什么。
这个时候我们需要一种修炼——在繁琐无聊的日常生活中，时刻保持清醒的自我意识，回归自我、回归生活，不再被杂乱、无意识的生活拖着走，而是自我掌控生活的方向。
儒学追求“内圣外王”，所谓“内圣之学”即心性之学，“外王之学”则渴求王者的事业成功。
心性之学是儒学的精华，也是儒学的精神原点。通过修身养性、身心的修炼与德行的完善，实现“内圣外王”的理想。
我们读儒家经典，看到孔子讲“克己复礼为仁”、《大学》讲“明明德”、孟子讲“养心莫善于寡欲” “求放心”、《易传》讲“自强不息” “厚德载物”、朱子讲“正心诚意” “仁立义行而性定”等等，都是儒家养心的经典表述。
养生重在养心
通过养心，我们可以获得内心的宁静、幸福与健康;通过养心，甚至可以养颜、养德，还可以长寿。
养心首先是要从纷繁复杂的世界中，从巨大的生活压力中，从焦躁不安中，从很多病态中一一回归，找到内心的这一片宁静，从而获得幸福人生。