立夏已至，养生重养“心”，天热宜戒怒，立夏作为夏季的开始，如何在此时做好养生很关键，具体随中医中药网小编一起来看!
饮食增酸减苦
初夏之时，阳气上升，肝气减弱，心气渐强，饮食宜"增酸减苦、补肾助肝、调养胃气"，宜清淡，多补水，多吃易消化、富含维生素的食物，如蔬菜、水果、粗粮等。
少吃油腻、辛辣及上火的发物，以免造成身体内火过盛，引发痤疮、口腔溃疡、便秘等，尤其阴虚体质者更应如此。
也可选择一些具有养心安神作用的食品，如茯苓、百合、莲子、小米、玉米、豆类、藕、洋葱、芦笋、冬瓜、苦瓜、南瓜、芹菜、桑葚、香蕉、苹果等。
立夏宜养“心”
夏季由于天气闷热，人的心火较旺，容易烦躁、心神不定，因而要“养心”，保养心神、精心静气，但您知道该如何做吗?中医为你总结了一段夏季养生口诀：
“夏气通心，五行属火，夏季摄生，养心为先，心为君主，宜静喜凉，忌浮恶热。
先为神养，潜志勿怒，宁心寡欲，小成窃喜。次为食养，苦味常摄，芯类多服，素多荤少。
再次术养，缓动微汗，动之前后，饮水摄志。若有偏盛，予以药养，随证施方，调和阴阳。
十指连心，行养心操，静心养练，即可万全。”
夏季应晚睡早起，睡眠时间在晚10～11点至次日早上6～7点。
养生当平心静气，稳定情绪，调整好心态，可以通过日常活动如绘画、书法、下棋、种花、钓鱼等来颐养心神，平素也可多听舒缓轻音乐以平顺心气。
立夏养生应当注意
1、立夏养生——饮食清淡
饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。
2、立夏养生——精神养生
人们要格外重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人不可有过激之处，应该保持愉快的情绪，安闲自乐，切忌暴喜伤心，保持神清气和、心情愉快的状态。
3、立夏养生——食补凉血
每顿饭不要过饱，给胃留下足够的蠕动空间。还人以轻松自然。
4、立夏养生——避免贪凉
夏季应该避免贪凉，不用或适度使用空调和风扇。
5、立夏养肾——谨防外感
立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。