出现身体酸软无力的情况，一般是由于晚上睡眠不好、休息不够，身体太过于劳累导致，一般此类情况导致的酸软无力，可通过休息和睡眠改善，另外一些疾病因素也会导致身体出现酸软无力的情情况，例如腰椎间盘突出、肌无力等。
身体酸软无力的原因
1、睡前太累，经过一夜的休息疲劳没有得到改善，还会引起四肢肌肉酸痛或无力，如果打鼾或患呼吸道疾病，晨起也容易出现气短和胸闷，手脚无力。
2、腰椎间盘突出症，机体椎间盘的结构发生了一定程度的变化，突出后会压迫到下肢神经，出现腿部麻醉，感觉双腿无力。
3、重症肌无力患者的这种症状是属于人体的自身免疫性疾病。生病后，往往会表现出全身，或一些骨骼没有力气，容易产生疲劳，疲劳会增加后活动，休息会在一定程度上得到缓解。
身体酸软无力怎么办
1、多休息能减缓肌肉酸痛现象，并能缓慢促进血液循环，加速代谢物的清除，消除肌肉酸痛中营养的供应和修复，使其恢复正常。因此，运动后，我们应该多休息，减轻疲劳。
2、口服维生素C，维生素C能促进结缔组织胶原合成，加速受损组织的修复，减轻疼痛。经常运动的人比普通人更需要维生素，因为充足的维生素不仅可以提高运动效果，预防与运动有关的疾病，而且还能使肌肉完全恢复和休息。
3、按摩、按摩肌肉酸痛部位，放松肌肉酸痛部位，促进血液循环，加快乳酸分解速度，减缓肌肉酸痛程度。