“水果都是凉的，对脾胃都有损伤”，这种观念深入人心，但其实许多水果都对脾胃有好处。这主要是因为维生素C对于胃黏膜有保护作用，胃液中保持正常的维生素C含量能有效发挥胃的消化功能，增加胃的抗病能力。因此大家可以吃多富含维生素C的水果，达到养胃的目的。
哪些水果养胃
1、苹果是一种补脾养胃、补中益气的水果。苹果中含有丰富的维生素、蛋白质、有机酸、鞣酸和膳食纤维，它们能够协助维持人体的血糖水平，同时有收敛止泻作用，能间接的促进胃溃疡的愈合。
2、桂圆是一种养胃养血的水果。桂圆具有养血补气和养胃益脾的作用，可药食两用。因桂圆性温，不适合经常上火的人吃，虽说桂圆适合脾胃虚弱的人吃，但也要适度。
3、葡萄不仅是抗氧化抗衰老的圣品，也是一种十分养胃的水果。葡萄可以生津止渴、益气补血、健脾胃利尿。葡萄能够起到帮助消化的作用，因为它含有丰富的酒石酸。所以说，可以适当吃些葡萄，对身体的健康大有益处。
水果食用的注意事项
1、不宜早上空腹吃苹果，严重胃溃疡患者谨慎食用。
2、容易上火的人不宜大量食用桂圆。
3、尽量少食用太过热量高或者太寒冷的水果。