腰肌劳损不可以做仰卧起坐。腰肌劳损是腰部肌肉或筋膜慢性损伤性炎症。主要症状是腰部或腰骶部疼痛，弯腰后加重，气候变冷及劳累后加重。病因多是久坐、久站，或长期从事弯腰工作，时间久了就会导致慢性腰肌劳损，急性腰扭伤治疗不当也易引起腰肌劳损。
腰肌劳损治疗方法
1、局部疼痛明显可用消炎止痛药；也可以疼痛点做局部封闭。
2、理疗、按摩、红外线等疗法效果也较好。适当功能锻炼可防治腰肌劳损：可平躺床上，以双足、肩、头为支点，向上拱起腰部，或趴床上，向上仰头、向上抬起双手及双脚，都能增强腰部肌肉力量。
3、自我保健疗法适当休息，定时改变姿势，避免弯腰持物等是减轻症状、防止再发的根本方法。必要时可在工作中使用腰围，但休息时则应解除，以免继发失用性肌萎缩，进一步加重腰段脊柱的不稳定。
4、疼痛部位进行理疗，以及手法和力度适当的推拿、按摩，压痛点行肾上腺皮质类固醇注射治疗，疼痛明显影响工作和休息时，可服用非甾体抗炎剂、局部外用肌松弛剂及地西泮之类镇静剂。
5、可以进行一些物理治疗，包括电疗、磁疗、超短波等，可以进行适当的药物治疗来缓解你的疼痛，最主要的是要加强腰背肌的功能锻炼，例如游泳等。