2019年10月11日，是世界镇痛日。国际疼痛学会决定从2004年开始，将每年的10月11日定为“世界镇痛日”。世界上每天约550万人在遭受疼痛的折磨，其中也包含了骨质疏松人群。骨质疏松的常见症状就是腰背部的疼痛，甚至是全身的疼痛。疼痛给患者的生活带来了诸多不便，不仅是身体上的，心理上也在不断地饱受折磨。医联媒体特别采访了郴州市第一人民医院内分泌科的刘畅主任，希望能在世界镇痛日协助骨质疏松患者们缓解一些疼痛。
如何缓解骨质疏松带来的疼痛？
刘畅主任表示，要想缓解骨质疏松带来的疼痛，首先要了解什么叫骨质疏松。骨质疏松是一种以骨量低下，骨微结构破坏导致骨脆性增加，容易发生骨折的一个全身性的一个骨病。最常见的症状包括疼痛，身高变矮，脊柱的畸形，另外就是脆性骨折。
想要改善骨质疏松引起的疼痛，首先要诊断有没有骨质疏松。如果有骨质疏松，要确定它是原发性的骨质疏松，还是继发性的骨质疏松，并且进行有效的去治疗。最常见的是原发性的骨质疏松引起的疼痛，可能在短期时间内它疼痛不缓解时，适当时可以用一些止痛药。当然，骨质疏松还是需要通过有效、规范的治疗，它的疼痛才能够逐步的缓解。
骨质疏松实际上是一个常见的疾病，治疗骨质疏松，首先要补充钙。适当补充元素钙600毫克，因为饮食中大概有400毫克。其次，要补充足够的维生素D，可以从饮食中获取。一般出现了骨质疏松，说明维生素D可能是不够的，大约要800到1200个单位。
除了补钙补维生素D要用抗抑制骨吸收的药物和促进骨形成的药物去治疗，疼痛时可以用在降钙素。如果是继发性的骨疏松则需要治疗原发病，还要避免或者是停用骨质疏松药物。
如何预防骨质疏松？
当然，想要避免疼痛的到来，做好预防工作还是很重要的。对于如何预防骨质疏松，刘畅主任是这样说的：
预防骨质疏松，要先了解些骨质疏松的高危人群。第一个是绝经之后的人；第二个就是年龄较高的人；第三个是一些可控的因素，比如体力活动的减少、吸烟、酗酒、过量的吸入咖啡因等。另外，就是一些疾病，例如甲亢、甲旁亢。还有就是性腺功能的减退，像垂体功能减退、席汗综合症。最后是胃肠道的疾病，可能有钙吸收的障碍。建议这些人群每年要去进行检查，筛查有没有骨质疏松，看有没有骨质疏松的风险。
日常生活中，可以用一些骨健康的基层补充剂，比如钙片，补钙元素钙600毫克，可以每天喝牛奶300毫升。维生素D 800~1200个单位。如果出现了骨质疏松，则需要寻求专业医生帮助，根据具体情况使用抗骨质疏松的药物。