生活中一些看似简单的小动作如果长时间存在，有可能会对健康造成影响。因为这些小动作长时间存在的情况下有可能会对人的腰椎、颈椎等造成伤害，加快局部的退行性变、影响局部的血液循环都可能会导致局部出现健康问题。因此，想要防止健康受损，平时就需要避免经常出现影响健康的小动作。那么，哪些小动作经常存在有可能会对腰部健康造成影响呢？
平时总是存在一些不良的小动作，有可能会导致腰部受到损伤，特别是经常翘二郎腿的人，腰部受到的伤害是比较明显的。在翘二郎腿的情况下，坐姿会发生改变，可能腰部会倾斜。而且腰部倾斜的幅度越大，受到的损伤会越明显，容易导致腰椎变形或者错位，这些情况的发生都会对腰部造成伤害。因此，平时应该避免经常翘着二郎腿。
注意哪些方面，对腰部健康有帮助？
1、多吃补钙的食物
为了有效促进腰部健康，平时应该通过合理的饮食来促进腰椎的健康。腰椎上了一定年纪之后比较容易出现骨质增生，如果可以通过合理的饮食获取人体需要的钙质，能够达到强健骨骼的作用，腰椎功能能够维持正常。因此，想要保持腰椎功能良好，平时可以通过饮食调节身体。
2、适当多按摩自己的腰椎
为了防止腰部功能受损，平时应该适当按摩自己的腰部，特别是经常弯腰或者从事劳力工作的人，其腰部容易受到伤害。如果可以适当按摩该部位，促进局部的血液循环，缓解局部肌肉紧张的状态，同样对腰椎功能提高有利，可以达到护腰的作用。
3、适当多休息
想要保护好自己的腰部，平时应该避免过度劳累。很多人总是频繁干体力劳动，体力劳动除了容易导致肌肉劳损之外，对腰部造成的影响也是比较明显的。特别是腰部经常负重的人，容易让腰椎受到明显的损伤。为了防止这种情况出现，应该做到劳逸结合，适当多休息，对腰部的保养有帮助。
4、多做健身操
想要让自己的腰越来越好，可以多进行一些健身操，健身操适当进行对健康也有好处。健身操动作简单，而且在做健身操的过程中可以舒展筋骨，活动局部关节，对腰肌劳损的缓解有利。而在运动过程中，血液循环速度加快，也有足够的营养物质提供给腰椎，同样对腰部保养有利。