便秘在儿童中很常见，会影响婴儿的食欲和健康。主要是因为宝宝虚弱，脾胃虚弱，消化不好，一旦饮食不好，容易出现便秘等。例如，婴儿吃的食物中含有很多蛋白质，但碳水化合物不足，肠道菌群不断变化，肠道内容发酵过程较少，会引起便秘。
宝宝便秘吃什么好
1、多给宝宝选择一些含有脂肪和碳水化合物较多以及一些食物，比如面条，馒头，包子等富含淀粉的食物，这些食物中的碳酸化合物中含有的糖蛋白和蛋白多糖具有润滑的作用能够促进宝宝的排便。
2、可以给宝宝多吃一些润肠的食物，比如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。如果宝宝已经满了4个月，那么久可以适当的通过辅食来通便，可以将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成比较易消化的粥给宝宝吃。
3、注意调整宝宝的饮食习惯，多给宝宝吃一些蔬菜和水果，以清淡饮食为主，多吃富含粗纤维的食物，多喝水，长期坚持，效果就会显著。
宝宝便秘注意事项
1、当宝宝差不多3个月之后就可以开始培养训练固定大便的习惯。最好可以在每天中午吃完饭之后训练宝宝排便，吃完东西后肠胃的蠕动可以加快能够刺激宝宝排便。
2、平时宝宝的一日三餐要样成时间、食量和吃的东西都固定的习惯，不要随便该改变吃饭时间，也不要突然减少或者增加食物的量，尽量少给宝宝吃没有吃过的东西。