一般情况下，女性到了中年阶段身体会有一些衰老的变化，如果没有养成良好的习惯来促进健康，延缓衰老，有可能会出现某些疾病之后导致寿命缩短。因此，女性到了中年阶段应该注意良好习惯的养成，坚持一些好的习惯，能够让健康跟随。那么，女性到了中年坚持哪些事情能够让自己更加健康呢？
1、适当运动
女性到了中年阶段如果可以坚持充足的运动量，对健康有促进作用。现在大部分人都是缺乏运动的，运动量不足时除了心肺功能下降之外，还会影响身体的循环和代谢。如果可以通过充足的运动量来改善身体的循环，维持血液供应充足的状态，可以维持器官功能良好。另外，充足的运动量能够调节内分泌水平，提高抵抗力，同样对女性健康有利。因此，想要促进健康的女性，到了中年阶段就应该适当增加运动量，选择合适的运动来锻炼身体。
2、保持情绪稳定
到了中年阶段女性就要坚持一些好的习惯，有助于延缓机体衰老，促进身体健康。如果可以每天保持情绪的稳定，用良好的心态面对生活，对健康有促进作用。很多中年女性受到更年期综合症的影响总会出现情绪波动的情况，情绪动不动就容易波动有可能会影响内分泌水平的稳定，女性身体也会受到影响。如果可以控制个人情绪，保持心态的良好，对健康才有促进作用，防止长时间的情绪波，影响健康。
3、清淡饮食
女性到了中年阶段应该坚持一些好的习惯，才能维持身体健康，促进长寿。如果女性到了中年阶段能够每天清淡饮食，获取人体需要的营养物质来促进健康，对长寿有积极作用。很多女性平时并没有在意饮食方面的问题，总是胡吃海喝，这些错误的饮食行为对消化系统造成的影响是比较明显的。女性需要养成正确的饮食习惯，获取人体需要的营养物质来满足需求，对健康有促进作用，否则长时间的错误饮食有可能会导致健康受损。
4、充足睡眠
女性到了中年阶段坚持一些好的习惯对健康有促进作用，如果每天可以做到早睡早起，健康也会跟随。因为早睡早起能够让身体有一个休养的过程，充足的睡眠时间能够调理身体，提高器官功能。而且睡眠充足时，女性的精神状态会变的良好，抵抗力也会提高不少，能够有效预防疾病，促进身体健康。