肩膀中束怎么练

对于肩膀的中束相关的肌肉可以采取如下的方式来进行锻炼：

第一，对于此类患者可以采取一些手提重物相关的锻炼，比如患者可以进行农夫行走，或者是用手持哑铃，然后反复进行提起的方式，来进行锻炼；

第二，该类患者可以通过一些综合的体操来对此处进行锻炼。比如，该类患者可以练习肩关节的外展活动相关的体操，像广播体操。此类锻炼的方式适合于此处肌肉力量相对较差的患者，比如刚刚大病初愈的患者。