练完手臂怎么放松

患者在练完手臂之后，可以通过如下的方式来进行放松:

第一，该类患者可以进行持续的平路慢跑。不过在这个时候，可以保持双上肢自然下垂。在跑步的过程当中，可以轻微地甩动双臂；

第二，此类患者可以采取吊单杠的方式，来对双上肢进行持续的拉伸。这样也能够起到一定的放松作用；

第三，该类患者还可以去针灸推拿科，对此处做一下推拿之类的理疗。除此以外，患者还可以请其他一同锻炼的人来相互帮助，进行此处的按摩。