肩胛骨酸痛怎么自我缓解

肩胛骨酸痛为肌筋膜炎所导致。肌筋膜炎属于无菌性炎症，它有自限性的特点，在一周左右便可自我缓解。 如果疼痛明显，可以口服消炎镇痛类的药物，来缓解疼痛，并且还可以配合物理治疗，以及中医中药治疗来缓解疼痛症状。物理治疗常用的有体外冲击波治疗、微波治疗等。如果肩胛骨酸痛一直无法缓解，则需要常规进行x线检查，明确是否有肩胛骨骨质病变，或骨肿瘤的存在。如果有上述改变，还需要做进一步治疗。