减轻腰背痛，通常采用的方式是推拿、针灸、止疼药，或者到西医的疼痛科治疗。其实除了进行各种的治疗方法来缓解之外，也可以配合各种的自我锻炼方法，养成良好的用腰习惯，避免出现过度劳累。当腰部疼痛难忍，建议患者还是需要到正规医院接受治疗。
减轻腰背痛的方法
腰椎间盘突出症，通常也会伴发有腰背痛，可能还会同时出现下肢的放射痛。通常较为常见的治疗方法，除了常规的针灸、推拿等治疗方法之外，也可以口服各种的药物。比如活血的一类的药物，各种三七类的银杏叶类的药品，丹参类的药物等。活血的目的是有助于缓解疼痛。
另外，在治疗后也要加强自我的锻炼。在腰椎间盘突出症造成腰背痛时，可以应用各种的后踢腿动作、拱桥动作、双飞燕等动作来，进行自我锻炼，从而缓解腰背痛的症状。所以腰背痛首先要看是造成的原因有哪些，除此之外，患者自身也需要加强锻炼，可以减少出现腰背疼痛的几率。
腰背痛如何护理
腰背痛的护理方法主要包括两个方面，第一是日常生活的护理，腰背痛的患者要注意尽量睡偏硬一点的床，尽量避免睡软床。尤其是对于喜欢睡席梦思的患者，建议选取偏硬一点的棕榈垫来代替，长时间睡质地较软的床可能会导致一些列腰椎问题。同时患者在生活习惯方面时刻注意，避免过度劳累，适当的休息对缓解腰背疼痛有帮助。
第二是生活日常锻炼，日常锻炼包括护理，两方面都需要特别注意。在腰背痛产生之后，需要加强腰背肌肉的力量，这时可以通过日常的锻炼护理来增强腰背部肌肉力量。常见的比如腰背部的挺腰动作，或者是在床上平躺之后所做的拱桥动作，或者是在床上俯卧位之时坐的双飞燕动作，这些动作都可以加强腰背肌的力量，从而缓解腰背痛，对患者的脊椎有好处。