中老年人在保护身体的过程中应该掌握正确的饮食方法，一般饮食科学有规律，健康才有保障，否则长时间错误的饮食行为容易导致肠胃发生病变，这样疾病出现之后身体健康就会受到影响了。因此想要保护好身体，需要拒绝容易影响健康的食物。哪些食物中老年人需要学会拒绝呢？
哪些食物中老年人需要学会拒绝呢？
1、霉变食物
对于比较节俭的中老年人来说，应该拒绝霉变食物。很多中老年人在饮食过程中没有掌握正确的方法，总是过度节俭，一些霉变的食物依然进食。但是霉变的食物含有有害物质，如果摄入了霉变的食物，有可能就会导致疾病发生，这样肠胃功能受损，健康也失去保障，有可能会带来严重的负面影响。
因此，想要维持身体健康，最重要的就是坚持一些好的生活习惯，霉变食物需要远离，防止健康出现问题。
2、腌制食物
对于中老年人来说，腌制过的食物就要少吃了。很多人平时爱吃这些腌制食物，虽然腌制食物风味独特，保持时间长，但是腌制食物含有较多的食盐，摄入过多可能会升高血压。另外，腌制食物还可能在腌制的过程中产生亚硝酸盐，摄入过多的亚硝酸盐还容易增加患癌风险。因此想要维持身体健康，最重要的就是改掉坏习惯，不能够经常摄入过多的腌制食物。
3、辛辣食物
在饮食科学合理的情况下才能够促进身体健康，很多人没有注意这方面的问题，在饮食过程中存在误区，经常摄入了过多的辛辣刺激性食物，有可能在身体受刺激的情况下导致健康受影响。
因此，想要维持身体健康状态，最重要的就是注意饮食的清淡，饮食过程中如果可以减少辛辣物质，身体不受到刺激的情况下自然可以保养好身体，防止疾病发生，这是养护身体需要注意的重点。
4、含酒精食物
在促进身体健康过程中中老年人需要远离含酒精食物，现在很多人都有爱喝酒的习惯，而酒精物质摄入过多对身体造成的影响比较明显，除了增加肝脏的代谢负担之外，还容易导致肠胃受刺激。在维持身体健康过程中如果可以做到滴酒不沾，通常可以保养好身体，维持健康状态。
因此，想要养护好身体的人最重要的就是坚持一些好的生活习惯，平时中老年人应该避开错误的饮食行为，含酒精的食物就要少吃了，这样才能达到养护身体，促进健康的效果。