烤肉比较油腻，容易让人出现发胖的现象。建议吃完烤肉之后可以喝一些酸奶，酸奶里面的乳酸菌能够增加肠道的益生菌群，可以帮助减少脂肪的囤积。还可以多吃一点香蕉和芹菜汁，这些东西可以加速肠胃的蠕动，也可以喝一些绿茶分解毒素，对抑制肥胖有一定的作用。
一、经常吃烤肉有什么危害
1、街边的烤肉摊、烧烤摊多数是不卫生的，因为很多摊贩在路边，灰尘多。
2、烤肉吃多了容易出现上火的症状，会引发喉咙痛等症状。
3、食材不干净，或者有一些食材没有烤熟，没有烤熟的食材里面是含有寄生虫的。
4、烤肉不仅伤胃，而且经常吃会增加致癌的风险。
二、吃哪些东西可以促进消化
1、大葱里面有丰富的膳食纤维，可以有效的提高胃肠蠕动的能力，有效的促进消化。
2、可以吃一些茄子。茄子里面有丰富的可食性膳食纤维。吃茄子可以有效的提高肠胃的蠕动能力，促进肠胃的消化。
3、红薯里面有丰富的膳食和淀粉，可以帮助促进消化，提高肠胃的消化能力。
4、酸奶里面含有多种酶，可以帮助促进肠胃的消化和吸收。酸奶里面的物质可以维护肠道菌群的生态平衡，还有防癌和抗癌的作用。
5、橘皮对消化有促进作用，可以增加胃液的分泌促进肠胃蠕动。