血压比较高的人应该保持良好的生活习惯，才能防止血压飙升明显对人体健康造成威胁。另外，在睡觉前一些坏习惯需要改掉，否则总是睡觉前做对血压稳定不利的事情，有可能会导致健康受到影响。那么，血压高的人睡觉前不能够做哪些事情呢？
血压高的人睡觉前不能够做哪些事情呢？
1、情绪波动
一般情况下，血压比较高的人睡觉前不要总是情绪波动。很多人到了夜晚的时候就会出现情绪的变动，总是容易紧张、焦虑或者抑郁，在这些负面情绪的干扰下有可能会导致身体受到刺激，血压波动的情况会比较明显。在控制血压的过程中应该保持良好的生活习惯，不能够总是出现负面情绪，应该用良好的心态调节身体，才能保持血压的稳定。
2、抽烟
血压比较高的人睡觉前不能够抽烟，很多人平时烟瘾非常重，总是想要抽烟。大量的抽烟对人体健康是不利的，有可能会摄入过多烟草中有害物质对血管造成刺激，常见的变化就是血压容易升高。想要有效促进健康，保持血压的稳定，关键就是控制吸烟量，而且最好不要在睡觉前抽烟。
3、喝酒
血压比较高的人应该掌握正确的方法调节身体，保持血压稳定，一般血压较高的人睡觉前就不要经常喝酒了，本身喝酒就对血压稳定不利。
很多人高血压情况的发生就和长时间大量喝酒有关，酒精物质摄入过量会刺激身体，导致血管受到影响，而且心脏负担也会加重，长时间下去就容易出现血压波动的情况。在控制血压的过程中应该远离这个坏习惯，睡觉前切不可喝酒。
高血压患者吃饭前需要记住什么？
高血压的人在吃饭之前应该掌握正确的饮食方法，没有掌握正确的方法来饮食，有可能会导致血压波动。对于高血压的人来说，在吃饭之前应该牢记这样的原则，就是“忌高盐”。部分高血压患者口味非常重，大量摄入高盐食物，这些食物中含有的食盐量比较多，长时间大量摄入容易导致血压波动。
血压升高的情况得不到控制，有可能会导致血管健康受损。想要稳定血压的人，关键就是掌握正确的饮食方法，应该以清淡的饮食为主，高血压患者每天食盐的摄入量最好不要超过五克，防止血压的波动对人体健康造成威胁。