宝宝一天的睡眠时间是有一定的规定的，主要是根据小孩的年龄来确定的。一般来说六个月以内的小孩来说，每天睡眠的时间应该控制在十八个小时以内，如果小孩的年龄超过半岁之后，睡眠的时间控制在十三个小时到十六个小时左右。小孩在六个月之后身高的发育比较快，所以充足的睡眠是很重要的。
一、婴儿日夜颠倒怎么办
1、帮助小孩建立白天和晚上的观念。家长在白天应该尽量保持家长的明亮，到了晚上保持周遭环境的安静，让小孩对夜晚产生认识。
2、合理控制小孩白天的睡眠时间。小孩白天一次不要超过三到四个小时，下午五六点钟之后，不要让小孩睡觉。给小孩固定的睡眠暗示，并且每次睡觉前都做一些相同的事情。
二、怎么给小孩营造睡眠环境
1、卧室的光线不能太亮，窗帘应该选用深色厚重的布料，尽量遮挡强烈的光线。
2、给小孩睡觉的房间要尽量安静，房间的窗户玻璃应该采用双层隔热隔音。同时家长不要在小孩睡觉的时候有过多的活动，以免产生过大的噪音。
3、被子尽量采用保暖、轻薄的，过厚的被子会让人喘不过气，很不舒服。