一躺下就心慌心悸失眠很可能是因为焦虑而导致的，主要原因包括精神紧张、情绪波动、惊吓、重体力劳动、过量饮酒才及喝浓茶等生理性因素。还有一些疾病的因素，如颈椎病、心脏病、甲状腺功能亢进、严重贫血以及发烧等。另外，如果有植物神经功能紊乱的问题也会导致这种情况发生，主要和不良的生活习惯有关，所以一定要合理的安排作息时间，要让生活有规律。
心慌心悸失眠的改善方法
1、晚上心慌失眠如果是因为疲劳的关系，可以食用食醋来进行改善，对晚上心慌睡不着的情况能够起到较好的治疗效果，这主要是因为食醋中含有的有机酸较为丰富，具有一定消除疲劳的作用，可以帮助促进人体内糖的代谢，并分解肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等，从而使疲劳消除。
2、出现心慌失眠可以采取右侧卧的睡姿来改善症状，患者在采取右侧卧的睡姿时，要使身体放松，自然屈曲，主要是因为右侧卧这种姿势对于血液的回流较为有利，会让心脏的负担得到减轻。如果是老年人的话，长时间心慌、失眠得不到纠正，很容易会导致出现心功能障碍方面的疾病，对此要进行及时的诊治，以防症状加重。
3、心慌失眠可以采用暖身的方法来辅助治疗，可以在睡前洗一个热水澡，让身体保持温暖，这样可以帮助入睡。