保持身体阳气充足状态是维持健康的重点，很多人持续不良生活习惯影响健康，有可能会出现阳气不足的情况，而阳气不足的人，精神状态变差，免疫功能也降低，想要保持健康难度较大。因此，需要通过合理的方式来促进健康，让自己的阳气保持旺盛，才能够防止疾病产生。那么，阳气不足的人哪些方式可以帮助改善呢？
1、坚持锻炼身体
想要补充阳气必要的运动应该进行，可以通过多进行有氧运动的方式，实现提升阳气的目的。因为运动量充足可以增强抵抗力，而且在运动的过程中，身体会散发出热量，也是补充阳气的好方法。
很多人长时间久坐不动、缺乏锻炼，有可能会出现抵抗力薄弱现象，不利于阳气的提升。因此，在补充阳气的过程中，应该把握正确的养生方法，每天利用一些空余的时间来锻炼身体，阳气保持充足，身体会更加健康。常见的跑步、游泳都是不错的选择，均能够发挥良好的养生效果。
2、每天充足睡眠
想要补充阳气，可以通过作息合理的方式来实现。因为睡眠时间充足也能够提高身体器官功能，保持身体正常的运转，而在身体维持健康时，器官功能提高，同样也可以让身体保持阳气旺盛状态。
很多人经常熬夜，在无形中降低了器官功能，阳气也会耗损。为了避免这种情况发生，在补充阳气的过程中，尽量做到早睡早起，如果成年人每天的睡眠时间可以达到七个小时左右，精神状态会变的良好，自然可以维持身体平衡，防止阳气不足损伤身体。
3、多吃温补身体食物
学会健康饮食是补充阳气的措施，很多人长时间阳气不足跟饮食不合理有关，在饮食过程中，一些寒凉性质、生冷的食物经常摄入，不仅降低肠胃功能，可能会让某些疾病悄悄发生。
为了保养好身体，维持阳气旺盛状态，多吃一些温补性质的食物来补充阳气，常见的韭菜、羊肉、牛肉都是不错的选择，这些食物性质温和，对提升阳气大有帮助。
总的来说，想要提升阳气并不难，关键是从以上这些有效的方法入手，通过保持好的生活习惯来促进身体健康，阳气不足表现自然会好转。很多人没有重视这个问题，饮食不合理、作息不规律，平时又缺乏运动，久而久之阳气缺乏之后某些疾病可能会出现。