上了年纪的人出现小腿抽筋的现象不能够小看，因为很多原因作用之后会导致小腿抽筋，应该了解具体的原因之后进行改善，身体维持健康，小腿抽筋现象自然会好转。很多中老年人经常有这些表现却置之不理，有可能持续抽筋的影响下引发其他不良症状，身体健康可能会受影响。中老年人容易小腿抽筋，跟哪些原因有关呢？
1、身体缺钙
中老年人容易小腿抽筋，应该了解是否跟身体缺钙有关。上了年纪的人骨质流失速度会加快，加上身体吸收钙质的能力降低，或者平时饮食不正确缺乏钙质提供，可能会引发小腿抽筋表现，在钙质缺乏的时，除了骨骼容易受到损伤，还更容易出现肌肉痉挛的情况。
很多中老年人就会经常小腿抽筋，有时候在夜间睡觉时小腿的抽筋表现也是比较明显的，出现了这些特殊表现都不能够忽视，应该通过补充足够钙质的方式维持身体健康，防止腿部抽筋严重。
2、身体受寒冷刺激
中老年人容易腿部抽筋，有可能是局部受到寒冷刺激引起。很多中老年人穿着单薄，夜间睡觉时也没有做好保暖措施，在寒冷的环境下小腿受到刺激，局部循环无法保持正常，同样会出现小腿抽筋表现，这是寒冷刺激之后肌肉筋挛的体现。
如果想要缓解这种情况，最关键的就是做好防寒工作，随着天气的变化适当增减衣物，保暖措施做到位，循环保持良好，肌肉维持平稳状态，自然不容易经常抽筋。
3、过度运动
中老年人小腿经常抽筋需要重视，因为这种情况发生跟局部肌肉劳损，太过疲劳有关系。很多老年人经常走路，长时间的走路锻炼有可能会带来影响，除了加速关节和骨骼退行性变，还有可能会让腿部的肌肉疲劳。
如果锻炼的方法不合理，长时间走路没有适当休息，有可能在过度疲劳的影响下导致小腿肌肉痉挛，腿部抽筋现象会比较明显。为了避免这种情况发生，老年人平时锻炼方法需合理，通过适当锻炼的方式来促进健康即可，不要让自己过度劳累，否则可能会出现其他不良反应。
由此可见，老年人经常腿部抽筋和多方面因素有关，其中缺钙带来的影响最为明显。为了保持身体健康状态，除了补充足够钙质，还应该重视腿部保暖，运动要适可而止，这些方式都能够避免老年人经常小腿抽筋。