睡眠是鱼类、鸟类、哺乳动物等生物中普遍存在的一种天然的静止状态。睡眠的特征包括：减少活动性身体运动，减弱对外部刺激的反应，增强同化（细胞结构的产生），以及降低异化水平（分解细胞结构）。在人类、哺乳动物和许多其他已经研究过的动物中，定期睡眠是生存的先决条件。从睡眠中醒来是一种保护机制，对健康和生存至关重要。对于人们睡眠占生命的三分之一，睡眠质量的好坏能够影响到人们的生活质量。
睡觉戴眼罩有好处吗
1、戴眼罩睡觉有一定的好处，戴眼罩能为人们创造创造一个黑暗的环境，促进褪黑激素激素的分泌，有利于促进人们的休息和睡眠。如果是在白天光线很强的环境中，不容易进入睡眠状态，因此，人们可以在白天佩戴眼罩睡觉，有助于提高睡眠的质量。同时，佩戴眼罩睡眠对失眠、多梦和神经衰弱人群有帮助，并能够有效的改善其症状
2、人们在佩戴眼罩的时候需要佩戴宽松舒适的眼罩，以免过紧时挤压眼部的组织，并避免眼罩太小无法完全覆盖整个眼部，受到外界光线的不断影响。如果人们长期睡眠不佳，排出自身因素后，可以到正规的医院进行相关的检查和治疗。