为了有效延长寿命，提高我们生活质量，一些好的方法应该采取。不少人会通过每天走路的方式来锻炼身体，认为这种方式就能够有效的延长寿命，其实，走路还不是很有效的方法。如果一些正确的原则可以坚持，可以发现身体会更加健康，不受到疾病的影响，寿命也可以延长一些。那么，延长寿命关键是做到哪些事情呢？
1、戒烟戒酒
想要有效延长寿命，关键是戒烟戒酒。现在很少人能够做到完全的不抽烟，不喝酒，但是在经常性吸烟，喝酒的过程中获取了里面的有害物质，很容易对身体造成刺激，进而诱发某些类型的疾病。像发病率较高的胃癌、肝癌都跟长期的大量饮酒、抽烟有关，受到里面的有害物质影响重要器官功能会受损。
如果想要维持身体健康状态，积极有效延长寿命，关键是这个好习惯坚持下来，尽量远离吸烟、喝酒等坏习惯，否则人的寿命可能会缩短。
2、作息正常
为了延长人的寿命，关键是作息要规律，保证每天充足的睡眠时间，拥有高质量睡眠收获的好处显著，坚持下来之后会发现机体的正常运转可以保持，而且免疫功能提高了许多。更重要的是，隔天起床之后精神状态会保持良好，的抵抗力可以增强，对疾病的预防大有帮助，达到促进健康的目的。
因此，在保持身体健康，延长寿命的过程中这一点原则应该坚持，通过做到早睡早起，规律作息这种方式来维持身体健康状态。
3、饮食健康
想要让寿命延长，还需开饮食这方面入手。不少人寿命的缩短跟饮食不健康有关，在饮食过程中经常胡乱饮食，获取了不健康的物质，都可能在无形中损伤的身体，进而导致消化系统功能受损。消化系统无法保持健康，营养物质的吸收出现障碍，消化功能紊乱之后就容易出现腹泻、腹痛，这些情况都在影响着身体健康。
如果想要有效延长人的寿命，维持消化系统功能良好，饮食要有节制三餐规律饮食之外不要吃太饱，另外，挑选清淡健康的食材来获取营养。
想要延长寿命并不难，关键是良好的生活习惯坚持下来。如果以上这些原则都可以遵循，通过合理的方式来维持身体健康状态，能够让寿命延长一些，而且不受到疾病影响生活质量会提高。