七个月宝宝可以适量吃些牛油果。牛油果富含人体所需的各种矿物质元素，可以促进宝宝的生长发育。但即使好处多多，也不能让这个时期的宝宝得太多，过量食用很容易引起腹泻，给宝宝的肠胃带来负担。宝宝七个月时可以吃的水果有很多，家长可以准备些有营养的水果给宝宝食用，比如香蕉、苹果等。
牛油果有哪些功效：
1、降低胆固醇。油酸是牛油果中含量比较高的一种不饱和脂肪，它可以替代食物中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。
2、滋养皮肤。牛油果果肉中的营养非常容易被皮肤吸收，其中富含维生素E和胡萝卜素成分，有很好护肤、防晒和保健功能。
3、预防婴儿血管畸形。牛油果中的叶酸可以有效预防胎儿先天性神经管缺陷，降低成人患癌症和心脏病的风险。
4、保护消化系统。牛油果中纤维素含量非常高，可溶性纤维可有效清除体内多余的胆固醇，而不溶性纤维能维持消化系统功能正常运转，防止便秘的发生。
给七个月宝宝吃牛油果要注意什么：
1、家长不能直接把整个牛油果给宝宝吃，也不能像香蕉一样切成小块让宝宝吞咽，这样很容易噎着。家长可以将牛油果做成果泥，或者榨汁后再喂食给宝宝。
2、给宝宝喂食牛油果确实能补充很多营养，但牛油果的脂类含量也很高，宝宝过量食用也会造成身体负担，因此家长必须控制好喂食的量，尤其是第一次喂食时。