女人内分泌失调的症状怎么调理

女性在精神压力大，工作劳累、紧张以及进入更年期时，容易出现内分泌失调，往往表现为心慌、乏力、睡眠比较差，严重者会出现失眠以及抑郁的情况。女人内分泌失调，首先应该保持好心情，建议每天坚持有氧运动，可以经常做瑜伽、打太极拳等。同时要多晒太阳，这样有利于钙的吸收，有利于调节内分泌的代谢。内分泌失调与雌激素水平紊乱有关，若是更年期导致的雌激素水平降低，多吃一些豆制品解内分泌失调的症状。