降低激素副作用，可以多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜含有大量的维生素和营养素，特别是水果中的维生素含量相对丰富。因此，当人们在体内摄入过量的激素时，可以多吃富含维生素的水果和蔬菜，这些蔬菜可以帮助中和体内的激素，保证人体激素的平衡，正常新陈代谢，使人拥有健康的身体。如果雄激素摄入过多，则应多吃富含雌激素的食物，有助于平衡人体内的激素，从而保证人的健康。
激素副作用有哪些
1、物质代谢和水盐代谢紊乱，如水肿、低钾、高血压、糖代谢紊乱、药物性库欣等。
2、诱发或加重感染，可能导致潜在感染灶在体内扩散或静止感染灶复发，如结核病、白血病。
3、心血管系统可因水和钠的储存，血脂升高，诱发高血压和动脉硬化或心力衰竭加重。
用药时如何降低激素副作用发生
1、在应用激素药的过程中，应尽量减少食盐的摄入，适当增加橘子、橘子、香蕉等富含钾的食物。可以吃一些低热量的食物，如黄瓜、西红柿等水果，应控制总热量的摄入。如有必要，应加入保钾利尿剂。
2、在决定长期激素治疗之前，应评估患者的免疫状态，需要排查结核病和肝炎等潜在感染疾病。
3、添加一些保护剂来抑制胃酸分泌或保护胃粘膜。