按照目前的审美，女性以纤瘦为美，部分女性四肢比较粗壮会，会认为影响外在形象。女性四肢粗壮主要是因为肥胖，还可能与遗传、坏习惯、身体健康有关，找到原因，才能针对性进行预防，让四肢变纤细。
女性四肢粗壮的原因
1、缺乏锻炼导致的脂肪堆积。建议平时针对性进行锻炼，加强四肢的运动，增强肌肉的紧致度。例如游泳、自行车等运动项目可将身体锻炼得更匀称。
2、经常吃油腻食物、垃圾食品等高热量高脂肪的食物，导致全身发胖，建议调整饮食，不要暴饮暴食，晚上尽量少吃东西。
3、雌激素分泌紊乱，减肥药、避孕药等中雌激素含量高，会导致内分泌紊乱，脂肪堆积。
4、久坐、久站或不良的坐姿会引起四肢粗壮，例如跷二郎腿的坐姿，阻碍腿部血液和淋巴循环，下肢静脉会渐渐突出，导致下肢浮肿、粗壮，肌肉僵硬。建议改掉不良的坐姿习惯，坐或站了较长时间后应适当活动，不要一直保持一个姿势，每天洗澡后给四肢进行按摩，可缓解浮肿，防止脂肪堆积。
5、脾胃虚弱导致体内湿气过重引起的四肢浮肿，可吃五谷糙米、山药等食物来调理脾胃，不吃冰凉、生冷的饮料和食物。