在生活中，想要让自己的血压保持正常，关键是有好习惯的养成。很多人的血压不断波动，在高血压的影响下身体会有许多不良症状，例如头晕、心悸、肢体发麻，这些都是血压过高引起。如果可以采取正确的措施让血压恢复正常，身体健康才有保障。
1、健康饮食
高血压人群需要注意血压的稳定控制，在改善高血压期间饮食方法要正确，饮食合理可以获取人体需要的营养，同时减少血管受到的刺激，血压会稳定些。很多人不注意这个问题，经常摄入腌制食物、辛辣食物、高脂肪、高糖食物，都可能会让血压继续波动。
2、不要动怒
要改善高血压需稳定控制情绪，很多人情绪经常波动，负面情绪的产生会让身体受到刺激，在生气的时候肾上腺素分泌量增多，血压也会跟着波动，更容易让高血压病情恶化。如果可以修身养性，学会释放压力，转移注意力，负面情绪消除血压也会稳定些，可以防止病情恶化让人的寿命缩短。
3、合理用药
要保持身体健康需要维持血压正常，而在控制血压时正确用药也很关键。高血压并不是普通疾病，需要通过耐心用药治疗让疾病改善，在用药期间方法合理，具体的疗程，服用药物的剂量都应该明确，通过这种方式让病情改善。很多人用药方法不合理，经常乱用药，反而会让身体承担着药物的副作用，对高血压病情改善不利。
4、作息正常
控制高血压作息保持规律很重要，拥有高质量的睡眠，每天作息规律，坚持下来不仅内分泌稳定，抵抗力提高，血压也会稳定些。很多人却经常熬夜，晚睡，在作息不规律影响下内分泌功能紊乱，很多重要指标也跟着变化，容易让高血压病情发展。
5、积极锻炼
想要积极控制高血压，适当锻炼身体有必要。运动量充足是让身体疾病改善的关键，很多人长时间不锻炼，运动量过少除了降低抵抗力，还可能影响身体正常的循环，代谢，血管无法得以扩张，会在血压升高之后身体不良症状明显。因此，在控制高血压的时候方法要正确，利用空余的时间多做有氧运动。
综上可知，想要控制血压需保持好的生活习惯，以上这些注意事项都要了解。如果血压一直升高没好转，需及时就诊，积极通过医疗手段进行救治。