众所周知，定期体检是对健康很重要的一个措施。定期进行检查可以了解身体指标是否正常，比如很多人莫名感觉到头晕，或者有胸闷，肢体发麻的感觉，检查发现血脂过高，说明血液中的胆固醇，甘油三酯含量多，血液处于粘稠的状态中，在血管流动的速度缓慢，身体不良症状就明显。而发现了血脂高也不要太过恐慌，可以通过合理的方式来帮助调节，指标保持正常，身体恢复健康，并发症才能远离。
1、调整饮食
检查出了高血脂可以通过饮食调节来帮助改善，血清胆固醇，甘油三酯水平升高，血液就容易粘稠，在血管中流动速度缓慢，无法及时提供给身体需要的部位，健康容易受影响。而在改善高血脂的时候可以选择富含维生素，不饱和脂肪酸的食物来提供营养，常见的洋葱、芹菜、深海鱼都是不错的选择，通过获取里面的抗氧化物质，不饱和脂肪酸来清除血管中的垃圾废物，同时降低血液粘稠度，对高血脂症情况有改善作用。
2、合理锻炼身体
为了防止血脂高影响身体健康，检查出了高血脂可以通过锻炼身体来帮助改善。很多人血液处于粘稠的状态中，和缺乏锻炼有关，身体肥胖，平时又饮食无度，血脂升高的可能性增加，而通过运动量充足有改善作用，利用空闲时间多做有氧运动或者进行力量训练，不仅可以塑造完美的身形，还可以增强抵抗力。另外，通过多锻炼促进热量消耗，体内的脂肪物质转变成能量提供，血脂高这种情况才会改善。
3、合理用药
发现自己血脂过高，还可以通过药物的使用来缓解。部分人已经发展成了高血脂症，血脂超标的情况明显，单纯通过好习惯养成无法改善，可以在医生的指导下用药治疗，通过服用降脂药物不仅让血脂高这种情况改善，还可以有效预防心脑血管疾病，否则长时间高血脂不处理，会在指标持续变化，不断升高的过程中影响身体健康，并发症也更容易出现。
4、戒烟戒酒
发现自己的血脂水平升高了，在改善的过程中还要戒烟戒酒。通过烟酒不沾对身体指标保持正常有帮助，现在很多人都存在这坏习惯，对烟酒过度依赖，长期吸烟喝酒身体很多指标会出现变化，饮酒过度血管受到刺激会有血压升高风险，经常吸烟获取里面的有害物质。除了增加肺癌的患病率，血液也会粘稠，更容易让血管粥样硬化出现。而懂得保养身体的人会戒烟戒酒，通过这种方式也可以让指标保持正常。