选择合适的食物获取营养，是促进身体健康的有效措施。很多人在饮食过程中没有挑选适合的食物，有可能会缺乏重要营养物质提供带来身体伤害，特别是一些本身有特殊气味的食物会让人避而远之。很多人闻到这些有特殊气味的食物就不敢进食，殊不知这些食物恰好营养价值就比较高，对人体健康有益。那么，哪些食物有臭味却对人体健康有帮助呢？
1、香菜
为了有效促进身体健康，在饮食过程中荤素搭配要合理，各类营养物质应该全面提供。很多人对香菜避而远之，香菜含有人体需要的营养物质，如果可以适当进食香菜，能够获取里面的挥发性物质，达到开胃、促进消化的功效，而且里面含有的维生素对人体抵抗力提高的帮助。因此，平时不能够闻到香菜的特殊气味就避而远之，适当进食香菜能够让抵抗力增强，防止疾病发生。
2、鱼腥草
鱼腥草是常见的中草药，也能当作食材来食用，不过很多人闻到鱼腥草的鱼腥味就避而远之。殊不知鱼腥草也是营养价值比较高的食物，里面含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，加速粪便排泄。另外，鱼腥草也含有人体需要的多种矿物质、微量元素以及维生素，在身体适应的情况下吃一些鱼腥草，能够发挥良好的养生效果，身体也能够维持健康状态。
3、洋葱
一些有特殊气味的食物却营养价值高，适当进食也能够收获好处，例如比较常见的洋葱就有特殊气味。很多人见到洋葱就十分害怕，而且在切洋葱的时候也会经常流眼泪。其实洋葱的气味产生并不会对人体健康造成影响，如果是有眼睛部位的病变在影响健康，最好就不要吃洋葱。
如果身体保持健康状态，适当吃一些洋葱对血管健康有帮助，能够获取里面的丰富营养物质，软化血管，降低血清胆固醇、甘油三酯水平，这样身体也能够维持健康状态。
4、榴莲
榴莲营养价值高，价格也比较昂贵，如果可以适当吃一些榴莲，能够收获好处，但很多人闻到榴莲的气味避而远之。其实榴莲作为热带水果之王，里面含有人体需要的各类营养物质，有提高抵抗力，促进身体健康的作用。因此，适当吃一些榴莲也能够收获明显的好处，使身体维持健康状态。