不良生活习惯会让脑梗有机可乘，而脑梗又是严重疾病，在大脑血管无法保持畅通，局部血液循环出现障碍时许多不良症状明显，发病期间多有头晕头痛、恶心呕吐、肢体偏瘫、语言能力下降的情况，因此要了解脑梗产生是怎么一回事，通过改掉坏习惯让大脑血管畅通无阻，营养物质及时获取，身体才能保持健康状态。
1、大量吸烟
长时间有大量吸烟这种行为，脑梗更容易出现。脑梗的发病率高和脑血栓产生有关，而长期大量吸烟，里面的焦油，尼古丁等有害物质获取量多不单纯降低肺部功能，还会让血液粘稠度增加，甚至加速血管的粥样硬化，在血管病变之后身体的血液循环无法保持正常，提供给大脑重要组织，神经的血液量减少，脑梗就容易形成。因此，在远离疾病的过程中不良生活习惯要纠正，喜欢抽烟的人得采取合理的措施来戒烟，防止有害物质继续获取。
2、暴饮暴食
脑梗容易出现和长时间暴饮暴食有关，身体想要保持健康，需要饮食方法合理，在饮食过程中懂得节制，通过控制食物的摄入量以及减少高热量食物的摄入来维持身体各项指标稳定。很多人暴饮暴食，除了让消化系统负担加重，还会短时间内血脂水平升高，如果血液处于粘稠的状态中，流动速度慢，或者在血管壁形成了血栓，大脑需要的血液无法及时提供，健康就会受威胁。因此，在保持身体健康的时候饮食方式要正确，切不可暴饮暴食。
3、喜欢喝酒
脑梗发病率高和平时喜欢喝酒有关，部分人在工作应酬的时候经常饮酒，平时吃饭也喜欢饮酒，对酒精过度依赖是有损身体健康的行为，酒精获取过多不单纯影响肝脏功能，还会对血管健康造成影响。很多人饮酒之后血管受到刺激压力增大，血压波动也会加速血管的病变，重要指标出现变化，大脑部位的血管无法保持畅通，循环有障碍，脑梗就容易形成。为了预防疾病，需要改掉爱喝酒的不良习惯。
4、肥胖而不锻炼
脑梗出现和身体过度肥胖有关，想要改善肥胖需要有足够的运动量。很多人不爱运动，长时间都有久坐这种行为，在运动量过少，身体循环出现障碍之后血液无法及时提供给身体需要的部位，加上血液太过粘稠，某些疾病容易出现。如果本身有高血脂这种情况，血清胆固醇，甘油三酯水平升高，但是依然不锻炼，运动量过少的影响下不单纯身体肥胖，抵抗力薄弱，脑梗也更容易形成。