一天吃多少蛋白粉

答：

成人一般收藏蛋白摄入量为0.8-1.2g/千克体重，但力量型的人可以超越3g/千克体重。蛋白质粉的包装盒上都会有用量证明，因为每个产品的蛋白质含量配置不同，建议按产品的用量证明食用高强度的运动会不同程度地摧毁肌细胞，引来肌肉蛋白的压缩，蛋白质的及时消化能增加肌肉组织的摧毁，增进蛋白的生成，甚至超量彻底恢复，从而使肌肉获得增涨，力量获得大幅提高。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。