蛋白粉可以用冷水冲吗

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我是一位男性健身爱好者,35了平时很注重自己的身材,在健身房的朋友们一直在喝蛋白粉,我也迷恋上了,请问蛋白粉可以用冷水冲吗

答:

蛋白粉要用冷水或温水泡开,不能够用热水,蛋白粉最好是不要用热水冲,因为蛋白粉遇上过热的水会变质,影响人体的吸收。建议用温水冲破,也可以决定用热牛奶来冲蛋白粉,因为蛋白粉中所含丰富量的蛋白质和一些的微量元素,牛奶中所含丰富的钙质和蛋白质,能协助蛋白粉更好的施放其营养物质,而且还能有效地协助身体消化钙元素。不宜过量服食。

以上内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有需要请及时就医。

营养保健科