蛋白粉每天吃多少？

答：

蛋白粉一般是采取提炼的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白、或上述几种蛋白的组合体，形成的粉剂，其用途是为缺少蛋白质的人消化蛋白质。对于健康人而言，只要坚持正常饮食，蛋白质缺少这种情况一般不会再次发生。奶类、蛋类、肉类、大豆、小麦和玉米含必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当。只要坚持食物丰富多样，就完全能享受人体对蛋白质的需要有，没有必要再消化蛋白质粉。而且，食物带给人的心理享用和感官刺激，是蛋白质粉所不能够替代的。蛋白质摄取过多，不但是一种浪费，而且对人体健康也是有危害的。

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