夏天是李子上市的季节,李子有很多个品种,其中三华李是最常见的,也是人们最喜欢吃的,三华李味酸甜,果皮呈紫红色,果粉较厚,有一股特别的香气,而且很爽脆,吃起来很开胃,这也是人们喜爱它的原因,夏天吃一些三华李可以促进食欲,那么,怀孕可以吃三华李吗?
孕妇可以适当吃一些三华李,夏天多数孕妇会感到食欲不好,这时候要吃一些开胃的食物,三华李的有机酸含量很高,能刺激胃消化酶的分泌,促进胃肠消化,从而提高食欲,所以孕妇适量吃一些三华李是很合适的。三华李可以生吃,也可以煮汤、泡茶,还可以腌制或制成果酱。
三华李含有糖分、脂肪、微量蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、B2、维生素C等营养成分,有清热、生津、护肝、利水的作用,怀孕呕吐的时候吃一些三华李梅子可止吐,还可以增进食欲,饭后吃一些可以帮助消化。在盛夏季节,吃三华李有止渴、解暑热的作用。孕妇很容易出现便秘,吃三华李可以增加胃肠蠕动,对改善便秘有一定的帮助。
有些孕妇担心吃三华李会上火,其实是不会的,三华李不是热性水果,食用后不会引起内热,因此不用担心上火。适量食用对健康是有一定好处的。
但孕妇吃三华李也应适量,因为过量食用会损害健康,三华李酸性大,孕妇吃的时候尽量选择完全成熟的,因为不成熟的三华李酸度大,单宁酸含量较高,食用后对胃的刺激很大,可能会引起胃痛、胃胀,会影响营养吸收,这样对胎儿的发育是不利的。孕妇每天可以吃3-5个三华李,每周可以吃三次,不要每天都吃,假如孕妇天天吃或大量吃三华李,不仅会引起胃病,还会损害牙齿。