对于一些难怀孕的女性来说，可能备孕多时都一直迟迟没有动静。针对这种情况，备孕的夫妻就要注意多增加营养，合理饮食，多吃一些有助孕效果的食物，这样也是可以提高受孕能力的。那么难怀孕吃什么有助于成功受孕呢?下面让我们一起来了解一下。
合理的饮食对备孕期的男女来说是非常重要的，不只能让胎儿更让健康，同时也有助于帮助更快受孕，对于难怀孕的夫妻，不妨补充下面这些有利于助孕的食物：
女性助孕食物：
1、叶酸：叶酸的作用是可以降低胎儿发生畸形的几率，同时对一些妊娠疾病也有预防作用。所以孕前要注意储存足量的叶酸，对优生优育及助孕都有利。 含叶酸的食物有很多，如鱼类、蛋类、绿叶蔬菜，还有各种动物肝脏等，都是不错的选择。
2、蛋白质：蛋白质对人体是很重要的，它是人类生命的基础，尤其是脑、肌肉、脏器所需的最基本的营养素，因此在备孕期间女性要多吃一些含蛋白质高的食物，如牛奶、鸡蛋，还有鱼类、豆制品等。
3、维生素：维生素也是人体生长发育不可缺的物质，同时它也是维持正常生殖功能必不可少的，如果人体缺乏维生素，就易引起不孕，就算怀孕了，也易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎几率增高，因此难怀孕的女性要注意多吃含维生素丰富的蔬果。
4、微量元素：多种微量元素如钙、铁、锌等，对提高人体素质，维持人体健康是很有利的，对于备孕期的女性来说，注意补充这些物质，不只可增强体质，还有利于受孕成功，所以平时要多吃含微量元素类食物，如苋菜、菠菜、 花菜、 动物肝脏、骨头汤、禽蛋、苹果、桃、杏等，都含有各种微量元素。
男性助孕食物：
1、蛋白质与精氨酸食品：这些物质有利于协调男性内分泌机能，同时还可以提高精子数量和质量，所以男性平时可多吃些瘦肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，对于精子的生成有重要作用。
2、各种维生素：维生素可以给精子提供原料，有利于精子的生成，同时还能保持性器官不受侵害，尤其是维生素E与生殖系统最密切，可以防止性器官老化，因此平时男性也要多吃含维生素多的各类蔬果。
3、矿物质、微量元素：对男性生育有重要作用，尤其是锌的补充很重要，如锌摄入不足，可导致精子稀少和睾丸萎缩。因此建议备孕期男性可多吃一些高锌食品，如贝壳类动物中的牡蛎，其含锌最多，可以多吃。
4、 含性激素食物：备孕期男性可适当进食羊肾、猪肾、 牛鞭、鸡肝等含性激素的食物，这些对于生精有帮助。
上面就是一些有助于怀孕的食物，对于难怀孕的夫妻，不妨可以选择多补充这几类食物，以更好的提高身体素质，增强生育能力，从而实现早日受孕成功的目标，合理的饮食不只有利于身体健康，同时对受孕也有帮助，所以建议男女双方在备孕时，不妨可以多吃上面这些有利于助孕的食物。