做鼻拭子核酸的时候，可以通过以下方法减轻难受的感觉。
首先要清理干净鼻孔周边以及鼻腔的分泌物，其次要保持放松，头部略向后仰。如果头部正视医护人员只能从下往上将棉签伸进去，而且医护人员会因为看不到具体位置而只能四处摸索，使患者更觉难受。所以头向后仰更方便医护人员看清鼻子的情况，保持这个动作然后通过鼻子吸气，嘴巴呼气的呼吸方式，医护人员会将棉签伸入鼻腔，这时可出现严重的异物感，建议尽量忍耐保持不动，否则可能需要二次检查，增加难受感。
整个过程尽量不要打喷嚏和咳嗽，不然头部会不由自主向下，可能会有棉签捅进鼻子深部的风险。