青少年肠胃不好的调理方法如下：
1、调节饮食习惯：青少年喜欢吃零食，易影响正餐的摄入，应保证定时定量的饮食习惯，少吃生冷、辛辣、刺激、油腻的食物。
2、饭后适当运动：用餐后不要立即休息，可以进行适当的运动，如散步等，能有效促进消化避免积食，但需注意不能进行过于剧烈的运动。
3、保持愉快情绪：青少年学习压力大，长期紧张、消极的情绪会刺激迷走神经，导致胃壁血管痉挛性收缩影响消化，应保持积极、愉快、轻松的心情。
4、药物治疗：常用药物包括益生菌等，帮助维持肠胃菌群平衡；必要时候，在医生指导下，服用质子泵抑制剂如奥美拉唑等，可保护胃粘膜；莫沙必利等能增强胃肠动力的药物，有助于促进消化。