一般来说，女性在怀孕初期并不需要补充太多营养物质，只要在平时合理安排一日三餐，即可满足身体每日代谢需求。但如果出现了见红这种情况，就代表着妈妈的身体素质比较差，就需要及时调整饮食，平时不仅要做到饮食清淡，还要富含多种营养物质，尤其要多吃一些防治先兆出血、流产的食物。
怀孕见红吃以下食物比较好：
1、含有充足热量的食物：孕期的准妈妈可能会受到孕吐症状的困扰，导致食欲不振、身体虚弱、见红等症状，这时就应该多吃一些含有充足热量的食物，常见的高热量的食物如鸡蛋、饼干、酸奶、瘦肉、各种坚果等。
2、含有丰富蛋白质的食物：怀孕见红时应该多吃富含蛋白质的食物可帮助身体补充充足的能量，防止身体疲劳。而含有丰富蛋白质的食物包括了鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆类和豆制品、鱼类和贝类、牛奶、小米等。尤其牛奶、蛋类等食物当中的蛋白质最容易消化和吸收，并且所含的氨基酸比较齐全，因此非常适合怀孕和见红的女性服用。
3、多吃含有维生素和叶酸的食物：怀孕见红的女性应注意多吃新鲜的蔬菜和水果、海产品、五谷粗粮，这些食物当中含有各种维生素、叶酸、微量元素，具有非常好的防止便秘、安胎养胎、促进胎儿生长发育的作用。
怀孕见红可以吃的食物就为大家介绍到这里了，除了多吃这些食物之外，还可以多吃一些含有植物雌激素的黄豆和豆制品，这种营养物质具有双向调节雌激素的作用，在怀孕见红等内分泌低的情况下多吃黄豆和豆制品，能起到非常好的安胎养胎的效果。