贫血多为缺铁性的,而其中孕妇就容易出现缺铁性贫血,对于这种类型的贫血,一般人们最常选择的方法就是饮食调治,尤其是对于孕妇来说,饮食调治更安全。那么治疗孕妇贫血的饮食疗法是什么?三种饮食疗法可防治孕妇贫血,下面一起来看看具体适合吃哪些食物。
一、多吃含铁食物。生活中有很多食物都含有很丰富的铁质的,孕妇可经常吃这类食物,如动物肝脏,可选择卤鸡肝、猪肝等,一周可吃一两次,另外还有鸭血汤、蛋黄、瘦肉,还有豆类、菠菜、红枣等,含铁量都很高,孕期贫血女性可常吃。
二、注意饮食要多样化。孕妇贫血在饮食上要多吃含维C丰富的蔬果,同时多吃含维A的牛奶、胡萝卜、蛋黄等食物,这些都有利于帮助铁的吸收。还有一些零食,也可在三餐间适当吃些,如牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶等,也有利于纠正贫血,周末有空时,可煲点排骨汤、鸡汤等,以补充营养,纠正贫血。
三、孕妇在妊娠中后期要多吃高蛋白食物。由于中后期胎儿发育快,如不注意饮食调理,更易引起贫血或是加重贫血症状,所以这时孕妇要多吃一些高蛋白食物,如牛奶、鱼类、蛋类及瘦肉、豆类等,对于治疗贫血都有很好的效果,同时要注意多食当中荤素结合,蔬果也不可少。
上面就是关于孕妇贫血的饮食疗法,就是要多吃一些含铁的食物,以改善贫血现象,同时可多吃一些补血的食疗方,如红枣莲子桂圆汤、杞子南枣煲鸡蛋等,这些也都是贫血者很不错的选择,对于贫血的孕妇,在日常饮食中多吃补血食物,配合一些补血食疗,多数贫血现象都是可以得到改善的。