说说孕妇补钙的食物有哪些

　　钙是身体中矿物化组织骨骼和牙齿的必需矿物质。胎儿所需的钙只有从母体中获得，所以，即使母体缺钙，胎儿仍然要从母体中吸取定量的钙，这就可能导致准妈妈骨骼和牙齿脱钙，引起腰病、腿病、骨头痛和手足抽筋。一起来看看孕妇补钙的食物有哪些。

　　孕妇补钙的食物有哪些？>>推荐阅读：每个孕妇都要补钙吗

　　乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。

　　豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。

　　海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。