晚上腿酸睡不着觉怎么办

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患者如果在晚上出现腿酸睡不着觉,可能是因为白天过度劳累或者是长时间久坐久站导致的,导致患者的下肢血液循环不流畅,所以会出现腿部酸软的情况。也不排除是因为患者有腰间盘突出的病症,腰间盘突出如果压迫到神经血管炎,会影响腿部的血液循环,从而出现腿酸睡不着觉的情况。如果患者腿酸的症状比较严重,还是建议及时到正规医院进行全面系统检查,确认具体病因后对症用药。

晚上腿酸睡不着觉怎么办

1、如果患者是因为腿部受凉导致腿酸睡不着觉,可以在晚上的时候注意腿部的保暖,例如使用热水袋来敷腿,不仅是热敷促进血液循环,一定程度上能够缓解腿酸。

2、如果患者是因为白天工作量太大,导致腿酸的症状,患者也可以尝试晚上躺在床上将腿部抬高高过心脏,或者是直接把腿一靠在墙上,大概10~20分钟左右,多半能够起到缓解腿酸促进睡眠的作用。

晚上腿酸睡不着要注意什么

1、建议患者在睡觉前尽量放松自己的心情,尤其是睡前不要喝一些刺激兴奋性的饮料,例如咖啡。

2、建议患者在晚上的时候可以尝试按摩腿部肌肉,让腿部得到放松或者是适当的用热水泡脚,促进腿部的血液循环,都能够起到缓解腿酸的作用。


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