怀孕二十一周时的症状和怀孕21周的胎儿发育情况是什么样的呢？下面小编就来介绍怀孕二十一周时会有的变化。
怀孕二十一周时的症状：孕妈妈的 体重增加了约5公斤。这时你是不是觉得呼吸变得急促起来，特别是上楼梯的时候，走不了几级台阶就会气喘吁吁的。这是因为日益增大的子宫压迫了你的肺部，而 且随着子宫的增大，这种状况也更加明显。由于孕激素的作用，你的手指，脚趾和全身关节韧带变得松弛，也会使你觉得不舒服，行动有点迟缓和笨重，这是正常 的，不必担心。双腿水肿可能会加重，要避免长时间的站立。
怀孕二十一周时的胎儿发育情况：宝宝现在可以称的上是个小运动健将了，平均一个小时要动50次，差不多是一分钟就要动一次呢！从现在起，宝宝的主要 任务就是增加体重！宝宝在身体发育时，也逐步变成有意识、有感觉、有反应的人了。21周的胎儿听力达到一定的水平，他(她)已经能够听到您的声音了。
怀孕21周保健
孕6月营养需求：由于胎儿的快速发育使孕妇的消耗增加，你应该注意增加适当的营养，以保证身体的需要。在增加营养的同时，要重点增加维生素的摄入量，孕6月，孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对维生素B的需要量增加，由于此类维生素无法在体内存储，必须有充足的供给才能满足机体的需要。因此，孕妇在孕中期应该摄入富含此类物质的瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋及绿叶蔬菜、新鲜水果。
妊娠纹：在怀孕期间要避免摄取过多的甜食及油炸食品，做适度的运动，做一些简单的家务是个很好的方法，能够增强皮肤弹性预防妊娠纹。
孕妇慢跑：在欧美国家，孕妇健身一直是一种时尚。快走、慢跑、自行车和游泳等有氧运动有一定强度、需要持续一定时间，而不过度消耗摄入氧气，在孕期能起到加强心肺功能而促进身体对氧气吸收的作用，另外它还能加强血液循环、增加肌肉力量、消除背痛、腰痛、增加身体耐力而为分娩做准备；还起到调节血压、血糖、控制体重过度增加等作用。所以，怀孕中期（4～6个月）可根据个人的爱好选择相对安全的体育活动，运动量以稍感劳累为限。
怀孕21周饮食
孕妈妈在这个时候会 发现自己异常能吃，并且以前不喜欢吃的也成了最爱的东西。因此，可好好利用这段时间，加强营养，增强体质，为将来分娩和产后哺乳做准备。这个时期，胎宝宝 会大量吸收孕妇体内的铁质，为防止缺铁性贫血，孕妈妈应多吃瘦肉、鸡蛋、动物肝等富含铁质的食物。如恰逢冬季或春季，孕妈妈要注意预防感冒，多喝水。如有 轻微的感冒症状可通过多喝汤水及服用板蓝根等进行治疗。
怀孕21周用品
蛋白质
蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。这个时期准妈妈需要大量蛋白质，所以每天应该比妊娠早期多摄入蛋白质。