到了中年阶段，最需要养护的就是人的血管，因为人的血管有可能在年龄增长过程中，逐渐老化，甚至有血液粘稠、血管堵塞等现象，身体的循环无法保持良好，重要的器官长时间缺乏血液提供，各种不良症状会出现，有时身体某些部位会麻木或者产生疼痛感，都和循环不顺畅有关。因此，要通过正确的方式来呵护血管，血管保持畅通健康才有保障。
1、积极锻炼身体
进入中年阶段，必要的运动应该进行，很多人认为上了年纪就不能够运动了，这是常见的错误做法。因为生命在运动，通过合理锻炼身体能够促进全身的血液循环，本身肥胖，运动量少的人血管堵塞的概率高，而通过积极的锻炼身体能够让血液循环速度加快，达到扩张血管的目的。
另外，还能够控制人的体重，帮助消耗部分热量。如果长时间运动量过少，基本上不运动，血管堵塞的概率高。因此，在保养身体的时候，必要的运动应该进行，可以根据自身实际情况选择合适的有氧运动，平时适当跑步，走路都是不错的选择。
2、戒烟戒酒
上了年纪，确实很害怕血管堵塞，为了防止这种情况产生，改掉坏习惯很重要，例如及时的戒烟戒酒是让血管保持功能正常的关键，可以疏通血管，促进血液循环。
很多人大量吸烟喝酒，会因为里面有害物质获取过多，加速血管的粥样硬化，血管失去了正常的弹性，循环受阻、血液粘稠度增加，重要器官会功能降低。为了保护血管，同时提高抵抗力，降低癌症的发病率，都应该远离烟酒，通过戒烟戒酒的方式保养身体。
3、调节好饮食
步入了中年阶段，血管堵塞的概率高，很多人在血管堵塞严重时，出现了脑梗、心梗等疾病，如果可以从饮食健康这方面入手调节身体，血管不容易堵塞。在饮食过程中，尽量清淡饮食，选择富含抗氧化物质，不饱和脂肪酸的食物提供营养，能够增加血管弹性，同时促进全身的血液循环。
很多人在饮食过程中，高糖食物、高胆固醇食物或者高脂肪的食物大量获取，不仅容易肥胖，血管也会受到损伤，更容易导致血液粘稠影响身体的正常循环。因此，在疏通血管时，要从饮食这方面入手，通过正确饮食提供营养物质。
害怕血管堵塞以上这些事情需要做好，另外，平时的作息要规律，保持良好的心态，水分的获取量也要充足，都是呵护血管，保持健康的关键。