大人吃什么补钙最快

答：

大人平时主要就是养成多喝牛奶的习惯，也可以适当的多吃一些海产品，或者是豆制品等等，都可以达到比较快的补钙的效果，因为这些食物中钙的含量是比较高的。

吃这些食物的时候也可以适当的补充一些鱼肝油，或者是多吃一些鱼类的食品，都能够有效地促进钙的吸收。平时也要注意多晒太阳也有利于促进钙的吸收。出现有缺钙的情况，就容易引起骨质疏松，导致骨折。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。