体脂率偏高怎么减

答：

出现有体脂率偏高就代表着脂肪在体内占有的比例是比较高的，所以重要的还是要减掉脂肪，也就是要严格控制好饮食，不要吃脂肪高的食物。

饮食上可以适当的吃碳水化合物，比方糙米、燕麦等等，同时要注意少吃油炸的食品，尽量多吃清淡的蔬菜和水果。平时要养成增加运动的习惯，每天至少运动一个小时，这样可以起到快速的效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。