怎么样的运动既可以减肥又可以增高

答：

又矮又胖可能考虑暴饮暴食，运动少有关系，一般可以通过做运动改善，运动可以减肥，可以增高，可以打羽毛球，兵兵球，做减肥操。平时不能吃高脂肪食物，肥肉，高热量食物，平时多吃苹果，黄瓜，油麦菜，西蓝花等。吃饮食清淡食物，需要注意饮食可以达到减肥效果。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。