懒人快速减肥法是什么意思

答：

懒人快速减肥法是一个矛盾的说法。

因为减肥必须要控制饮食，增加运动。控制饮食主要是避免高糖高热量，高脂肪，高蛋白食物的摄入，可以增加叶类的蔬菜水果的摄入，粗粮摄入，避免精细食物摄入过多。还有最主要的就是进行运动，运动指的是大量的有氧运动，比如跑步，健身，游泳，骑自行车等等，只有坚持运动才可以消耗体内的热量和脂肪，改善体内的脂肪代谢，从而达到减肥的目的，减肥最主要的还是要持之以恒，只有坚持控制饮食，坚持运动，才能够达到要减肥的目的。

以上内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据，如有需要请及时就医。